Fisioterapia Alcalá de Henares

Entrenamiento personal Alcalá de Henares

Clases de entrenamiento funcional

pilates máquinas alcalá de henares

En Clínicas H3 nuestro servicio de entrenamiento personal en Alcalá de Henares  está diseñado para adaptarse a todos los usuarios.  Diseñamos clases de entrenamiento funcional personalizados para adaptarnos a ti.

Qué es entrenamiento personal alcalá de henares

Alejandro te explica en éste vídeo todo lo que debes saber sobre el entrenamiento funcional. ¡Si quieres cuidarte con salud, te interesa!

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento en el cuál se realizan ejercicios que nos ayudan a poder llevar a cabo nuestras actividades propias del día a día. A diferencia de otros tipos de entrenamiento, se busca trabajar de forma global todo el cuerpo. 

Como en nuestras actividades de la vida cotidiana, rara vez se emplea un grupo muscular de forma aislada. Por tanto, en este tipo de entrenamiento, no se emplearán las típicas máquinas de gimnasio.

¿Por qué es mejor un entrenaodr personal que un gimnasio?

Los ejercicios que se emplean en el entrenamiento funcional buscan imitar actividades de la vida diaria como correr, saltar, empujar, arrastrar… combinándolas con diferentes tipos de movimientos para conseguir así que sean aún más completos.

El entrenamiento funcional nos debe ayudar a mejorar capacidades físicas básicas como son la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, las cuales son imprescindibles para mejorar nuestra salud y para prevenir la aparición de lesiones o enfermedades.

Es fundamental que todo lo anterior, esté adaptado a la condición física inicial de la persona e ir incrementando la complejidad de los ejercicios a medida que vaya mejorando dicha condición física.

¿Cómo son nuestros entrenamientos?

  • En la primera sesión llevamos a cabo una evaluación inicial para conocer tu nivel de condición física.
  • Marcamos los objetivos que persigues, para en base a eso, establecer los diferentes ejercicios. La técnica es fundamental para nosotros, por lo que vigilamos muy de cerca que todos los ejercicios se realicen de forma adecuada para así evitar que aparezcan lesiones.
Entrenamiento en bicicleta elíptica - Clínica Fisioterapia Alcalá Henares H3
  • Además, en el caso de que tengas alguna patología, adaptamos todos los ejercicios para favorecer su recuperación.
  • La duración del entrenamiento es de unos 45 minutos, en los que llevamos a cabo ejercicios, buscando un correcto equilibrio de todos ellos.
  • Para llevarlos a cabo, utilizamos el propio peso corporal y empleamos materiales de todo tipo: gomas elásticas, fitballs, steps, dyn-airs, TRX…

Beneficios del entrenamiento funcional

Son muchos los beneficios que se pueden atribuir al entrenamiento funcional, vamos a centrarnos en los más importantes:

  • Previene la aparición de lesiones y enfermedades. Tal y como demuestran los estudios, la fuerza y la flexibilidad son básicas para prevenir las lesiones del aparato músculo-esquelético; y, tanto la fuerza como la resistencia, nos ayudan a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular.
  • Ayuda a mejorar la composición corporal, facilitando la quema de grasa y la aparición de mayor masa muscular.
  • Ayuda a mejorar la postura y a integrar el esquema corporal. Al mejorar nuestra fuerza y flexibilidad, tendremos un cuerpo más equilibrado y fuerte. Además, al trabajar de forma global, seremos más conscientes de donde están cada uno de los segmentos corporales durante los ejercicios.
  • Facilita la adhesión al entrenamiento, ya que se trata de ejercicios que involucran a todo el cuerpo, dinámicos y que son más atractivos que el entrenamiento con máquinas.
  • Si tienes cualquier patología anterior al entrenamiento, puedes venir con toda tranquilidad, puesto que nuestros re-adaptadores, también son fisioterapeutas especializados en rehabilitación
Entrenamiento personal alcalá de henares
Máquinas de entrenamiento personal Alcalá de henares en H3

Entrenamiento personal Alcalá de Henares: tipos de ejercicios

A continuación, vamos a ver algunos ejemplos de ejercicios funcionales que trabajamos de forma personalizada en clínica:

  • Press de Pallof
  • Sentadilla con pesa rusa o Kettlebell
  • Plancha frontal
  • Tríceps en TRX
  • Lunge con salto
  • etc

Rutinas básicas de entrenamiento personal Alcalá de henares

El entrenamiento personal Alcalá de Henares está totalmente personalizado para cada paciente. Aunque podemos hacer un resumen de sus características básicas:

  1. Trabajar el cuerpo de forma global.
  2. Los ejercicios deben imitar actividades de la vida diaria.
  3. El entrenamiento debe ayudar a mejorar capacidades físicas básicas como son la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
  4. Debe estar adaptado a la condición física inicial.
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Precios clases entrenamiento personal Alcalá de Henares

Entrenamiento - Bono 5 sesiones

El bono a 195€. Diseño a medida de rutinas.

39€/sesión

Entrenamiento - Bono 10 sesiones

El bono te sale a 370€ Diseño a medida de rutinas.

37€/sesión

Entrenamiento - Bono DUO 5 sesiones

Bono de 5 sesiones para dos personas. 25 € por persona y sesión. El bono te sale a 250 €.

25€/persona y sesión

Entrenamiento - Bono DUO 10 sesiones

Bono de 10 sesiones para dos personas. 20€ por persona y sesión. El bono te sale a 200 €.

20€/persona y sesión

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