Clínica Fisioterapia Alcalá de Henares-H3

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Pilates Máquinas Alcalá de Henares

¿Te duele la espalda?, El pilates Máquinas en Alcalá de Henares es para ti

¿Qué es el pilates maquinas o pilates reformer?

Pilates máquinas Alcalá de Henares dirigido por fisioterapeutas está indicado tanto para aquellos pacientes que sufren de alguna lesión, Y también para aquellas personas con experiencia haciendo pilates suelo, que quieren ir un paso más allá en su entrenamiento.

El Pilates máquinas o pilates reformer se basa en los principios de pilates suelo de fortalecimiento, flexibilidad y control del cuerpo.  Se usa además la máquina para asistir o resistir los movimientos en función del objetivo del ejercicio o el nivel del usuario.

Indicaciones del pilates maquinas o pilates reformer

Indicaciones del pilates máquina Alcalá de Henares en Clínicas H3:

  • Personas con algúna lesión: El pilates máquinas está especialmente indicado para aquellas personas que sufran algún tipo de patología o lesión de espalda.
  • Personas sedentarias: Igualmente es idóneo para aquellas personas que lleven un tiempo sin hacer ejercicio
  • Personas con movilidad reducida: El fisioterapeuta valorará la indicación de los ejercicios, ya que la altura del reformer nos facilitará el tumbarnos y realizar los ejercicios orientados siempre por tu profesor.
  • Personas con osteoporosis ya que NO son ejercicios de impacto contraindicados para esta patología.
  • Usuarios de pilates suelo: El pilates máquinas se recomienda también para aquellos usuarios que lleven un tiempo realizando pilates suelo y quieran un nuevo reto.
  • Deportistas habituales: También para aquellas personas que quieran añadir un componente de estabilización, flexibilidad y control corporal a su práctica deportiva habitual.

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Pilates máquinas Alcalá de Henares. Beneficios

  • Mejora general del cuerpo: Para aquellos usuarios no iniciados en pilates, el pilates máquinas es una gran opción.  Esto se debe a que el uso de sus accesorios ayudará al usuario a la buena ejecución de los ejercicios, minimizando así el riesgo de lesión. También ayudará la progresión, asegurando el mejor resultado, aumentando la fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación del paciente.
  • Maximizar resultados/menor riesgo de lesiones: Cuenta con diferentes complementos para asegurar la buena ejecución el ejercicio. Todo esto acompañado de la guía del fisioterapeuta, nos garantiza una buena realización de los ejercicios maximizando sus resultados y minimizando el riesgo de lesión.
  • Dolores de espalda: El pilates máquinas o reformer está especialmente indicado para pacientes con dolores en cuello y espalda ya que siguiendo las bases de Pilates, busca la alineación de la columna.
  • Fortalecimiento particular o general: Gracias a sus particularidades, como el uso de muelles, trapecio o correas, nos proporciona estabilidad, resistencia para fortalecer y asistencia para estirar o completar ejercicios más complejos.

Horarios curso 2021/2022

HORARIO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
09:00
Pilates Suelo
Pilates Suelo
10:00
Pilates suelo
Pilates Máquina
Pilates Suelo
Pilates Máquina
Pilates Máquina
11:00
Pilates Suelo
Pilates Máquina
Pilates Suelo
Yoga / Pilates Máquina
Pilates Máquina
12:00
Pilates Máquina
Pilates Máquina
16:00
Pilates Máquina
Pilates Máquina
17:00
Pilates Máquina
Pilates Suelo
Pilates Máquina
Pilates Suelo
18:00
Pilates Máquina
Pilates Suelo / Máquina
Pilates Máquina
Pilates Suelo / Máquina
Yoga
19:00
Pilates Suelo
Pilates Suelo
Pilates Suelo
Pilates Suelo
Pilates Suelo
20:00
Pilates Suelo
Pilates Suelo /Máquina
Pilates Suelo
Pilates Suelo / Máquina

¿Qué tipo de ejercicios de pilates máquinas realizamos en nuestros centro de Alcalá de Henares?

En clínicas H3 nuestras clases de pilates máquinas se encuentran siempre guiadas por fisioterapeutas. Con esto garantizamos que nos adaptamos al paciente día a día, a la evolución de su lesión y a la progresión de su forma física.

En nuestros centro en Alcalá de Henares las clases de pilates  máquinas se dividen en:

  • fase de calentamiento
  • cuerpo de la clase, donde en función del estado del paciente realizaremos los ejercicios más activos destinados a los objetivos centrales del Pilates
  • por último vuelta a la calma donde nos centraremos en ejercicios de pilates reformer más enfocados al estiramiento y a ganar movilidad y flexibilidad.

¿Qué duración tiene una sesión de pilates máquinas Alcalá de Henares?

Nuestras clases de pilates máquinas Alcalá de Henares tienen una duración de 60 minutos.

¿Qué material utilizamos para pilates máquinas?

Para la realización de los ejercicios de pilates máquinas nos servimos principalmente de los

  • Solemos usar accesorios propios de lo que es el pilates reformer/máquinas.
  • Llevar ropa deportiva cómoda. 
  • Siempre es recomendable llevar calcetines de pilates o calcetines con un buen agarre, con elementos anti deslizantes. Así nos asegurarnos una correcta ejecución de los ejercicios a lo largo de toda la clase.
  • Se recomienda también el uso de toalla individual durante la clase.
  • También de una botella de agua para mantenernos hidratados durante toda la sesión.

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2 clases por semana

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90€/mes

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