Clínica Fisioterapia Alcalá de Henares-H3

Pilates Alcalá de Henares

Centro de pilates en Alcalá de Henares

¿Por qué nuestro pilates Alcalá de Henares centro es diferente?

Clases reducidas

Nuestras clases son reducidas, con un máximo de 5 personas. Tu profesor siempre contigo, para que realices los ejercicios del modo más óptimo y beneficioso para tí.

1ª Clase GRATIS

¿Quieres probar una clase de pilates o yoga? Entonces reserva tu clase gratuita de prueba en el 91 601 58 30 ¡Verás que todo son ventajas, llama ahora y prueba tu clase gratuita!

Profesores especialistas

Todos nuestros profesores son fisioterapeutas, con especialidad en pilates o pilates máquina y rehabilitación deportiva, el área de la mujer o suelo pélvico o técnicas y tratamienots de vanguardia.

Pilates personalizado terapéutico

Si quieres un entrenamiento más personalizado, podrás elegir clases de entrenamiento funcional aplicado al pilates de cuatro alumnos, en dúo o individuales.

¡Programa de cero lesiones!:

Si tienes alguna patología nuestros profesores de pilates son todos fisioterapeutas con formación en pilates para que no tengas miedo de producirte ninguna lesión.

Pilates embarazo/postparto

Si estás embarazada, o acabas de dar a luz, tenemos varios profesores especialistas en embarazo y postparto que han atendido ya a cientos de pacientes. ¡Ven a comprobarlo, verás la diferencia!

¿Cuánto cuestan las clases de pilates en Alcalá de Henares H3?

  • Pilates suelo: 1 clase /semana 35€/mes

    Fisioterapeuta especialista en pilates. Máximo 6 personas.

  • Pilates suelo: 2 clases/semana 50€/mes

    Fisioterapeuta especialista en pilates. Máximo 6 personas.

¿Quieres probar GRATIS una clase de pilates?

Pide cita y ven a una clases de pilates Alcalá de Henares con Clínicas H3

 

¿Como debe ser un buen profesor de pilates?

Para ser buen profesor, se necesitan, estudios, experiencia y excelencia en el trato al paciente. Tres características que cumplen nuestros profesores de pilates, que cada día transmiten hacia todos nuestros usuarios de clases de pilates Alcalá de Henares, en Clínicas H3.

Cada uno de nuestros profesores es especialista en un area como rehabilitación, suelo pélvico, embarazo, problemas musculares etc, para que pilates lo realices de la forma más segura, aunque vengas con una condición o patología física a las clases. ¡Ven tranquilo, tu profesor está para cuidarte con toda confianza!

Horarios curso 2021/2022

HORARIO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
09:00
Pilates Suelo
Pilates Suelo
10:00
Pilates suelo
Pilates Máquina
Pilates Suelo
Pilates Máquina
Pilates Máquina
11:00
Pilates Suelo
Pilates Máquina
Pilates Suelo
Yoga / Pilates Máquina
Pilates Máquina
12:00
Pilates Máquina
Pilates Máquina
16:00
Pilates Máquina
Pilates Máquina
17:00
Pilates Máquina
Pilates Suelo
Pilates Máquina
Pilates Suelo
18:00
Pilates Máquina
Pilates Suelo / Máquina
Pilates Máquina
Pilates Suelo / Máquina
Yoga
19:00
Pilates Suelo
Pilates Suelo
Pilates Suelo
Pilates Suelo
Pilates Suelo
20:00
Pilates Suelo
Pilates Suelo /Máquina
Pilates Suelo
Pilates Suelo / Máquina

¿Para quién están indicadas las clases de pilates Alcalá de Henares?

Las clases de pilates Alcalá de Henares centro que impartimos en Clínicas H3, están dirigidas para todos los públicos, personalizando los ejercicios según las necesidades de cada alumno.

  • Clase de pilates para principiantes que quieran combatir el sedentarismo y mejorar su postura corporal, ¡Anímate a probar algo nuevo!
  • Clases de pilates para embarazadas. Donde se profundiza en el trabajo del suelo pélvico y la respiración, para desarrollar un mejor embarazo y una recuperación postparto más rá
  • Pilates terapéutico, para pacientes con una patología o lesión concreta, o simplemente dolor de espalda, cervicales o lumbares.
  • Pilates para adelgazar, enfocando los ejercicios para mejorar el nivel de salud en general, así como la pérdida de peso.
  • Clases de pilates para niños a partir de los 7 añ Las largas horas que pasan en los pupitres, cargando las mochilas y jugando y estudiando con las nuevas tecnologías (tablets y móviles), empeoran su correcta alineación corporal. En nuestro centro aprenderán correctos hábitos posturales, evitando daños en el futuro.
  • Si eres deportista y lo que necesitas es un nivel de entrenamiento más avanzado, preparamos clases que mejorarán la estabilidad profunda con el trabajo muscular más adaptado.
 

La posibilidad de adaptar todos los ejercicios hace que no existan barreras de edad para poder aprovechar los beneficios del pilates. Utilizamos distintos materiales para que el alumno se sienta cómodo y pueda realizar los ejercicios según sus necesidades.

Conocerás tu cuerpo y aprenderás a conectarte con él, mejorando tu desarrollo y tonificación muscular.

También puedes probar las clases de pilates máquina para ver todas sus ventajas. 

clases de pilates Alcalá de Henares | Clínicas H3

Beneficios clases de pilates Alcalá de Henares

 

Estos son algunos de los beneficios del pilates terapéutico más notables que proporciona su práctica:

  • Tonifica el cuerpo y mejora la fuerza.
  • Se mejora en agilidad, estabilidad, flexibilidad y coordinació
  • Fortalece la musculatura abdominal y suelo pé
  • Recupera el movimiento natural del cuerpo.
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.
  • Trabaja sin impacto en las articulaciones.
  • Fortalece la espalda.
  • Mejora el estado de ánimo, disminuyendo tensiones y combatiendo el sedentarismo.
 

El pilates terapéutico trabaja en conjunto sobre toda nuestra musculatura centrándose sobre todo en la faja abdominal, haciendo que deje de doler la espalda, ya que cada musculo empieza a realizar su función y el resto aprende a relajarse. Nuestras clases de pilates Alcalá de Henares centro, son seguras, efectivas y con objetivos claros. Bienestar, salud y profesionalidad en el trabajo.

 

 

Ejercicios abdominales hipopresivos en clases de pilates Alcalá de Henares

Clase de pilates para principiantes ¿Cuáles son los principios básicos?

Los beneficios del pilates son múltiples, para lo que hay que dominar sus principios más básicos:

  • Concentración: El pilates es un conjunto de pautas de conciencia corporal que aportan las bases imprescindibles para entenderlo y aplicarlo.
  • La respiración: Limpia el torrente sanguíneo: Nos enseña a inhalar profundamente y a exhalar todo el aire de nuestro interior, renovando y revitalizando todos los sistemas de nuestro cuerpo. Es uno de los principios clave ya que es una parte integral de cada ejercicio y debe ir coordinada con el movimiento.
  • La centralizacióó activación del core. Es la activación de la faja muscular y suelo pé Sin duda una de las cosas más difíciles del pilates. Requiere propiocepción, concentración y saber respirar adecuadamente.
  • Precisión: Nos permite alcanzar la fluidez y el control para conseguir la calidad.
  • Fluidez: El movimiento.
 

El control: Es fundamental para saber estabilizar, respirar, conectar y mover. En Clínicas H3, nuestras clases de pilates Alcalá de Henares sirven para desarrollar todos los principios básicos, logrando la estabilización y la movilización, musculo-esquelética, de forma que se obtiene el mejor aprovechamiento de cada ejercicio.

Pilates para embarazadas Alcalá de Henares H3

Si estás embarazada H3 pone a tu disposición el servicio de pilates para embarazadas Alcalá de Henares, en el que podrás estar segura de tu embarazo al realizar ejercicio de pilates. Algunos de los profesores de pilates son especialistas en pilates para embarazadas y podemos darte la tranquilidad de que tus clases las vas a realizar con la máxima seguridad.

Pilates para embarazadas Alcalá de Henares – ¡Ven con toda la tranquilidad del mundo!
  • Si tienes alguna patología asociada al embarazo como dolor de espalda baja, media o alta, lumbar, o algún otro tipo de patología, te diseñará ejercicios específicos para que puedas realizarlos con toda seguridad. 
  • Ponemos a tu disposición implementos e instrumentos en las clases para que te resulte cómodo  hacer los ejercicios si estás en los últimos meses de embarazo.
  • Cualquier duda que tengas con respecto a tus ejercicios, el profesor te podrá dar pautas para realizarlo de la mejor forma.
  • Nuestros profesores son profesionales sanitarios que además de ofrecer formarse en pilates son fisioterapeutas especialistas en todas las patologías que puedes sufrir en el embarazo. ¡Así que ven con toda la tranquilidad!

¿Tienes alguna duda sobre tus clases pilates Alcalá de Henares? Escríbenos un whatsapp.
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