Pilates en Alcalá de Henares: Reformer y Suelo
Clases dirigidas por profesionales sanitarios, certificados en Pilates. Entrena con seguridad y personalización en grupos reducidos.
”En H3 buscamos la mejor experiencia asistencial para nuestros alumnos de Pilates, por eso si vienes a entrenar tendrás una atención muy personalizada y ajustada a tu nivel, y si lo haces por dolor o rehabilitación, un fisioterapeuta te valorará gratuitamente y adaptaremos cada ejercicio a tu patología.”
Clases Pilates Reformer
Sesiones grupales de 55 minutos de duración, con un máximo de 4 personas. Dirigidas por fisioterapeutas especializados en pilates con máquinas reformer con torre.
Nuestras sesiones de Pilates Reformer están diseñadas para transformar tu cuerpo desde la primera clase. Gracias al soporte y la resistencia de la Reformer, cada ejercicio se adapta a tu nivel, permitiéndote mejorar la fuerza, la flexibilidad y la alineación postural de manera precisa y progresiva. Con la guía de instructores certificados, aprenderás a activar los músculos profundos, aumentar tu movilidad y liberar tensiones, logrando un equilibrio óptimo entre control, estabilidad y bienestar.
- Matrícula: 40€
- 1ª clase de prueba: 20€
- 1 clase/semana: 66€/mes
- 2 clases/semana: 96€/mes
Clases Pilates Suelo
Sesiones grupales con un máximo de 6 personas y 55 minutos de duración. Dirigidas por fisioterapeutas especializados en pilates terapeutico.
Nuestras sesiones de Pilates Suelo están diseñadas para fortalecer tu cuerpo desde la base, mejorando tu postura, flexibilidad y control muscular. A través de ejercicios fluidos y efectivos, trabajarás con tu propio peso y pequeños accesorios para desarrollar una fuerza profunda, estabilidad y equilibrio. Con nuestros instructores certificados, aprenderás a conectar con tu cuerpo, mejorar tu movilidad y aliviar tensiones, logrando una sensación de bienestar, control y energía en cada sesión.
- Matrícula: 40€
- 1ª clase de prueba: GRATIS
- 1 clase/semana: 42€/mes
- 2 clases/semana: 58€/mes
- 1 clase/semana (3ªEdad): 32€/mes
- 2 clases/semana (3ªEdad): 48€/mes
Horarios de Clases de Pilates
Temporada 2025/2026
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
¿Para quién es el Pilates en H3?
- Personas que prefieren atención personalizada en grupos reducidos.
- Quien necesita entrenamiento seguro con supervisión clínica tras una lesión o periodo de inactividad.
- Embarazadas, pre y postparto (adaptaciones específicas).
- Deportistas que quieren ganar control, movilidad y fuerza funcional.
- Personas que buscan mejorar postura y aliviar molestias de espalda.
Beneficios que notarás
Menos dolor, más libertad
Dejas de negociar con tu espalda cada mañana y recuperas la confianza para moverte sin miedo.
Seguridad clínica y personalización
Entrenas acompañado por profesionales sanitarios, en grupos reducidos (máx. 4 en Reformer y 6 en Suelo), con un plan que se adapta a ti.
Movilidad y fuerza funcional
Ganas control y agilidad para el día a día y para rendir mejor en tu deporte.
Postura y core fuertes
Te sientes más estable y ligero; tu espalda “respira” y tu cuerpo se alinea sin esfuerzo.
Preguntas frecuentes
Ambas opciones son válidas. Si buscas más feedback y asistencia, el Reformer ayuda a aprender patrones; si prefieres libertad y control, suelo es una gran base. Te asesoramos en la evaluación inicial.
Estas son las partes que constituyen una de nuestras clases:
- Activación y respiración.
- Bloque principal (máquina o suelo) adaptado a tu nivel.
- Trabajo de movilidad y core.
- Vuelta a la calma y recomendaciones.
Grupos reducidos: máximo 4 personas, para una atención realmente personalizada.
Entre 55 y 60 minutos, incluyendo activación y vuelta a la calma.
Ropa cómoda, calcetines antideslizantes y una botella de agua. El resto del material lo ponemos nosotros.
Sí. Nuestras clases están dirigidas por fisioterapeutas y se adaptan a tu caso. Si es necesario, coordinamos sesiones de fisio.
En la mayoría de los casos, sí, con adaptaciones específicas. Consúltanos y te orientamos según tu trimestre. Leer este artículo para más información.
Puedes reservar online, escribir por whatsApp o llamarnos al 634470746.
ATENCIÓN PERSONALIZADA
Estarás en manos de personal sanitario.
Descubre tu pasión por el Pilates en Clínicas H3 Alcalá de Henares